فهرست مطالب
آیا می‌دانستید وزن و BMI شما می‌تواند سرنوشت سلامتی و طول عمرتان را تعیین کند؟ پژوهش‌های علمی گسترده نشان میدهد داشتن وزن سالم و ترکیب بدنی مناسب نه تنها ریسک بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش میدهد بلکه می‌تواند طول عمر شما را تا چندین سال افزایش دهد.
در عمر افزا با بررسی شاخص‌های سلامتی شما از جمله BMI، تخمین می‌زنیم چقدر عمر خواهید کرد و اگر سالم‌تر رفتار کنید چقدر می‌توانید طول عمر خود را افزایش دهید. همچنین با انتخاب بسته‌های بیمه عمر مرتبط با وضعیت سلامتی خود، می‌توانید آینده مالی و سلامتی خانواده‌تان را تضمین کنید.
BMI و خطر ابتلا به سرطان
تحقیق گسترده منتشر شده در The Lancet نشان میدهد BMI بالاتر از حد سالم با افزایش خطر ابتلا به بیش از ۱۰ نوع سرطان از جمله سرطان‌های پستان، روده بزرگ، کلیه و کبد مرتبط است. هر افزایش ۵ واحدی در BMI می‌تواند خطر سرطان‌های خاص را تا ۵۰٪ افزایش دهد. این یافته تاکید می‌کند حفظ وزن سالم می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از بیماری‌های پرهزینه و کشنده ایفا کند.
چاقی و خطر مرگ زودرس
مطالعات منتشر شده در JAMA نشان داده است چاقی با افزایش قابل توجه خطر مرگ زودرس به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سکته مغزی مرتبط است. حتی اضافه وزن می‌تواند ریسک بیماری‌های مزمن را افزایش دهد و کیفیت زندگی در میانسالی و سالمندی را کاهش دهد.
با کاهش وزن به محدوده سالم می‌توانید سال‌ها به عمر خود اضافه کرده و از هزینه‌های سنگین درمانی جلوگیری کنید.
بهترین محدوده BMI برای طول عمر
تحقیقات منتشر شده در Clinical Nutrition نشان داده است محدوده BMI بین ۲۲ تا ۲۵ بهترین بازه برای افزایش طول عمر و کاهش بیماری‌های مزمن است. BMI کمتر از ۲۰ با ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی و BMI بالاتر از ۲۵ با افزایش بیماری‌های متابولیک و قلبی همراه است.
ترکیب بدن و سالمندی
مطالعه منتشر شده در Journal of Gerontology تاکید دارد نسبت عضله به چربی مهم‌تر از BMI به تنهایی است. با افزایش سن، کاهش توده عضلانی و افزایش چربی احشایی باعث کاهش عملکرد بدنی و افزایش خطر بیماری‌های متابولیک می‌شود. تمرکز بر ورزش‌های قدرتی، تغذیه کافی و حفظ توده عضلانی کلید حفظ کیفیت زندگی و افزایش طول عمر است.
چرا در عمر افزا اهمیت دارد؟
- عمر افزا با گرفتن اطلاعات BMI، قد، وزن، فعالیت بدنی و سابقه پزشکی شما محاسبه می‌کند اگر در محدوده سالم وزن و BMI قرار بگیرید چقدر می‌توانید به عمر خود اضافه کنید.
- سپس با ارائه بسته‌های بیمه عمر سلامت‌محور کمک می‌کند آینده مالی خانواده و هزینه‌های درمان احتمالی شما در سنین بالاتر تامین شود.
- در مسیر کاهش وزن و بهبود سلامتی، عمر افزا با تحلیل وضعیت و ارسال پیشنهادهای علمی شما را قدم به قدم همراهی می‌کند.
پیام کلیدی
حفظ وزن سالم (BMI ۲۲-۲۵) و افزایش توده عضلانی، طول عمر شما را افزایش داده و کیفیت زندگی در میانسالی و سالمندی را بهبود می‌بخشد.
آمار تکان‌دهنده
هر ۵ واحد افزایش BMI می‌تواند خطر برخی سرطان‌ها را تا ۵۰٪ و خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی را تا ۳۰٪ افزایش دهد.
منابع علمی
- Body-mass index and risk of cancers, The Lancet
- Obesity and mortality: A meta-analysis, JAMA
- Optimal BMI for longevity, Clinical Nutrition
- Body composition and aging, Journal of Gerontology
